冬季是寒冷季节，“寒则收引”是中医对人体的生理及疾病发生的常用理论，冬季的寒冷气候影响人体的血夜循环也是现代医学经常提到的，由于寒冷影响人体的健康，因此，冬季心脑血管病的发病率比其他季节要多，需要认真的注意。

一、预防脑血管病-预防中风：冬季心脑血管病的发病，以脑血管疾病发生率偏高，脑中风中的脑梗塞发病率偏高，做好预防，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。做到控制高血压是预防中风的重点。如果患有高血压的病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、每天久坐不爱活动等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。

二、预防心血管疾病-预防心梗：由于长期工作的压力或长期工作劳累，活动量过少；由于中老年的动脉粥样硬化，导致血夜循环减弱等，特别是在心脏部位的血液循环变差，就会导致心脏疾病的发生，常见的是胸闷、心前区疼痛症状，发病为心肌缺血、冠心病、心肌梗塞（心肌梗死）等。做到预防必须改掉自己的不良习惯，建立健康的饮食和生活习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；适量服用中药调养心脏和服用降血脂的药物等。

三、如果患有糖尿病与其他疾病如脑血管病、心脏病、脉管炎，应该认真治疗；或没有发现心脑疾病，而且经常出现头痛、头晕，长期失眠，疲劳不易恢复，肢体经常出现麻木等，就必须严加注意了，必须找医生诊断和治疗。

许多疾病只要认真注意就会避免发生，在冬季预防心脑血管病的发生是非常重要的！愿大家及家庭中的中老年人远离心脑血管病的发生！祝大家身体永远健康！

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山东潍坊吉缘堂抗衰老中医药研究所 贾学铭

2015年12月26日